Man sekėsi gerai, po ilgos pertraukos grįžau prie savo fortepijono ir reguliariai sportavau.
Tuomet operacijos metu buvo sužeistas riešas ir sąnario viduje išsivystė minusinis ganglionas ir pats baisiausias dalykas muzikiniame pasaulyje.
Sinovitas.
Sinovinės membranos, esančios rieše ir aplink jį - jungiamojo audinio, jungiančio sąnarius ir sausgyslių apvalkalus, uždegimas, matomas MRT.
Paprastai tai sukelia per didelis vartojimas ar reumatoidinis artritas arba, mano atveju, tai sukeliama dėl to, kad kelias valandas buvo ištemptas į blogą padėtį (visiškai sulenktas į priekį) nesusijusios laparoskopijos operacijos metu.
Diagnozės nustatymo metu buvau nuniokotas.
Aš niekaip negalėjau naudotis savo dešine ranka. Aš negalėjau laikyti peilio valgydamas. Net nemokėjau rašyti.
Groti pianinu nebuvo galimybės.
Pastaba - nesu gydytoja, tiesiog riešo sinovito kenčianti. Tikrai svarbu, kad prieš pradėdami žaisti, jūs pamatytumėte specialistą, kuris teisingai gydytųsi. Priešingu atveju rizikuojate padaryti visišką žalą, dėl kurios visiškai neteksite muzikos.
Gauti profesionalią pagalbą
Kai Gerald Klickstein, „Muzikantų kelio“ autorius, instruktuoja skyriuje apie muzikantus ir sveikatą, aš nustojau groti, pailsėjau ir ieškojau pagalbos.
Ortopedijos chirurgas patarė, kad dienos metu turėčiau nešioti riešo įtvarą, ypač atliekant užduotis, kurios man sukelia riešą.
Originalios petnešos labai palaikė, tvirtomis metalinėmis juostelėmis tiek po riešu, tiek virš jos. Tai leido mano pirštams laisvai judėti, bet aš negalėjau groti pianinu.
Grojant pianinu, riešas juda labai daug!
Gydymas ir poilsis
Iš pradžių visą laiką turėjau nešioti petnešas, kiekvieną kartą, kai mano riešas gali net šiek tiek pasisukti atgal - valgyti, rašyti, atidaryti duris, net nešant rankinę, ji gali būti sulenkta atgal.
Per tą laiką įsitikinau, kad nejuda pirštais ir tempiu juos - nenorėjau visiškai prarasti to, ką atgavau fortepijonu grodamas piršto jėga.
Kortizono kursas labai padėjo, ir aš galėjau pradėti tempti riešą šiltame vandenyje. Nėrimas ir tai maži, sklandūs ir nuolatiniai sukamaisiais judesiais mobilizavo mano riešo sąnarį.
Liemenėlės buvo pritaikytos sudėtingesnėms užduotims - valymui, maisto gaminimui, nieko nešiojimui ir vandens aerobikai - iš tikrųjų pačios skausmingiausios iš visų veiklų!
Kiekvieną kartą, kai riešas skaudėjo ar pavargo, tvyro petnešos.
Kelis kartus per dieną aš rankoms pasidariau karštą vonią ir ištempiau.
Tai mane atpalaidavo ir riešą!
Po kelių mėnesių galėjau grįžti prie fortepijono, bet tik groti lengvą ir ramią muziką.
Skauda muzika su pasikartojančiomis natomis, plačiai atmerktomis rankomis ar garsiais bei aštriais judesiais. Taigi aš jų nevaidinau - nenorėjau apsunkinti sinovito.
Atsigauna po sinovito
- Kai pirmą kartą pasireiškia sinovitas, nustokite žaisti.
- Kreipkitės pagalbos - gydytojas gali skirti vaistų, petnešų ir (arba) fizinės terapijos. Vykdykite jų nurodymus, nes tai padės greičiau pasveikti.
- Kai leidžiama ir galima judėti. Ištempkite, atlikite laipsniškus tolygius judesius ir lėtai pagerinkite savo judėjimo diapazoną. Sustabdykite bet kada, kai skauda.
- Kai turėsite pakankamai mobilumo be skausmo, pradėkite žaisti iš naujo. Tačiau ribokite savo žaidimo laiką ir pradėkite nuo pradžių lengvai, atsipalaidavę kūrinius. Laikykitės tempimo ir darykite įvairius judesio pratimus.
- Stenkitės vengti visko, kas skaudina.
- Sinovitu masažuokite raumenis iš abiejų sąnario pusių - įtempti raumenys sumažina kraujotaką ir sukelia sąnarių sustingimą, laisvi raumenys padeda atsigauti.
Kai jis tampa lėtinis
Deja, mano riešo sinovitas įstrigo - reumatologai teigė, kad tai spondiloartrito dalis, kaip ir mano stuburo bei kelių kitų sąnarių uždegimas. Nenoriu atsisakyti žaidimo, todėl turėjau pakeisti, kaip, kada ir ką groju.
Ir aš turėjau pakeisti savo gyvenimą taip, kad jis leistų man groti pianinu.
Aš naudoju padalytą klaviatūrą ir balso programinę įrangą, kad sumažinčiau pasikartojančio kompiuterio naudojimą. Kai darau bet ką, pvz., Valymą, sporto salę, pjaustydamas moliūgą ar vandens aerobiką, visada naudoju petnešas.
Atrodo, kad grodamas pianinu riešas pavargsta ir tampa stangrus, todėl man reikia sušilti ir mobilizuoti sąnarį šiltame vandenyje prieš ir po grojimo.
Be to, kiekvieną dieną nėriau, tempiu ir darau pratimus, kad sustiprinčiau ir pagerinčiau riešo judesių diapazoną.
Deja, nemanau, kad pavyks įgyvendinti svajonę groti violončele.
Bet bent jau aš galiu nuolat groti pianinu.
Švelni ir maloni fortepijono muzika
Kai pirmą kartą po dešimtmečių pertraukos pradėjau groti pianinu, aš sutelkiau jėgas su Czerny ir Hanon. Negaliu jų dabar žaisti - jie labai skauda ir nuovargis mano riešą. Bet kokios įtampą didinančios svarstyklės ar pasikartojantys praėjimai, išskyrus švelnius arpeggius, sukelia per daug skausmo ir sustingimo. Ilgos gudrybės gali būti žmogžudystė.
Aš dievinu Bethoveno sonatas, bet jie užmuša mano skurdų riešą. Aš net negalvoju apie Brahmsą - kuris kažkada buvo mano tikslas.
Turėjau rasti muzikos pasirinkimą, kurį mėgau groti, arba rizikuoju visam laikui numesti pianiną.
Erikas Satie
„Satie“ turi keletą puikių minkštų kūrinių - „ Trois Gymnopédies“ ir „ Trois Gnossiennes “ pirmieji buvo įtraukti į mano ramesnį reportažą.
Jie yra sraunūs, gražūs ir persekiojantys kūriniai, juos gali groti visų sugebėjimų pianistai.
Puikus gabalų rinkinys tam, kuris stengiasi grįžti prie raktų ir kovoja dėl skaudamo riešo.
Neįsivaizdavau, kad visai neseniai buvo daugiau nei trys „Gnossiennes“. Radau knygą 
Filipas Stiklas
Stebėdamas judesį „The Hours“ mane supažindino su Philipu Glassu.
Jo stilius dažnai apima daugybę lėtų, į arpeggio panašių ištraukų, kurias galite žaisti minkštu ir atsipalaidavusiu riešu.
Visų pirma, jo „Metamorphosis“ kūrinių serija yra pasakiška, ir jūs galbūt girdėjote, kad jie grojo „Battlestar Galactica“ „Tamsos slėnyje“.
Pilypo kolekcija, kurią sukūrė Philipas Glassas, yra geriausios kokybės santykis ir apima (beveik) visą „Valandų“ muziką, seriją „Metamorfozė“ ir sunkesnę sonatų trilogiją.
Ludovico Einaudi
Aš ėmiau ieškoti „fortepijono muzikos, pavyzdžiui, Philipas Glassas“, ir radau Einaudį.
Dabar turiu dvi jo knygas „Salos ir salos II“.
Nors tinkamai grojant kūriniai gali būti greiti ir stulbinantys, jie skamba lygiai taip pat gerai, kai grojami lėtai.
Turiu vengti tokių kūrinių kaip „The Earth Prelude“ su daugybe oktavų + kūriniu dešinėje.
Keletas mano mėgstamiausių iš
Beveik visi šių dviejų geriausių kolekcijų kūriniai yra grojami, o dar svarbiau - malonūs.
Lokys Makkeris
Stebinantis radinys buvo McCreary fortepijoninės muzikos aranžuotės iš „Battlestar Galactica“.
Ne visi kūriniai yra riešui draugiški, tokie kaip „Apokalipsė“, tačiau nemažai jų yra grojami. Ir aš manau, kad jie mane meta daugiau nei Stiklas ir Einaudi.
Yra daugybė vaizdo įrašų apie tai, kaip Bear pats atlieka savo aranžuotes, labai naudinga tikrinant, ar nėra riešo padėties!
Šopenas ir Mendelssohnas
Nuo tada radau, kad kai kurios Šopeno „Nocturnes“ ir „Mendelssohn“ dainos be žodžių yra atliekamos lėtai grojant.
Vengiu bet kokių judesių, kurie sukelia skausmą ar per stipriai nuvargina mano riešą, ir turiu būti ypač atsargus, kai į gabalus įeina oktava ar didesni tarpai, ar sąrėmiai.
Manau, kad Šopenas labiau varginantis nei Mendelssohnas.
Kūriniai, kuriuos groju labai lėtai ir atsargiai, yra šie:
- Mendelssohno dainos be žodžių: Op.19 Nr.6, Op.30 Nr.6, Op.38 Nr.3, Op53 Nr.1, Op.85 Nr.1, Op.102 Nr.4.
- Šopeno nokturnai: Op.9 Nr.1, Op.15 Nr.3, Op.27 Nr.1, Op.37 Nr.1, Op.48 Nr.2, Op.72 Nr.1
Mano patarimai, kaip reguliariai groti pianinu su riešo sinovitu
- Pašildykite ir atvėsinkite - pradėkite ir pabaikite šilta rankų vonia, tempimo ir judėjimo pratimais. Riešo ir rankos masažas taip pat gali labai padėti.
- Pradėkite žaisti palaipsniui - trumpai pradėkite, tada lėtai, labai lėtai padidinkite laiką.
- Pradėkite nuo lengvos muzikos - svarbiausia yra sklandūs ir švelnūs judesiai.
- Likite atsipalaidavę - negrokite jokios muzikos, kuri įtempia ranką ir riešą.
- Sustabdykite, kai pavargote arba jei pradeda skaudėti - net jei esate gabalo viduryje, tiesiog sustokite. Žaidimas pavargus fiziškai (ir psichiškai) padidina įtampą ir lemia blogą laikyseną bei sužalojimus.
- Venkite sunkių ir pasikartojančių užduočių atokiau nuo fortepijono - ribokite kompiuterio laiką, nešiokite tvirtą riešo apyrankę namų valymui ar virimui.
Jūsų patarimai ar muzikos pasiūlymai
Ar turite patarimų, kaip žaisti kovojant su sinovitu?
O galbūt keletas mėgstamų kompozitorių ar kūrinių?
Praneškite man - norėčiau padidinti savo švelnaus fortepijono repertuarą!
